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Actividades – Deporte

25 10, 2018

La tendinitis bicipital

La tendinitis bicipital es la inflamación e hinchazón de un tendón, la estructura fibrosa que une el músculo con el hueso que se halla en la cara anterior del brazo, y discurre hacia la zona superior de la escápula u omóplato. La corredera bicipital es una pequeña depresión alargada en forma de canal ubicada en la región [...]

27 09, 2018

Cómo estirar los músculos paravertebrales

Los músculos paravertebrales descienden desde la nuca (zona cervical) hasta la pelvis por la espalda. Una de sus funciones es la de ir enlazando costillas con pelvis, y vértebras con omóplatos hasta llegar a la nuca. Estos músculos funcionan conjuntamente con los abdominales y el psoas para mantener la columna vertebral en correcta rectitud, de [...]

20 09, 2018

El músculo Psoas Ilíaco y el dolor de espalda lumbar

Uno de los motivo mayoritarios de consulta, suele ser el Dolor de Espalda lumbar en donde muchos de los casos su causa principal es el músculo Psoas Ilíaco. El Psoas Ilíaco y el dolor lumbar están relacionados entre si porque se trata de un músculo profundo cuya función es la flexión de la cadera y [...]

1 09, 2014

Verdades Sobre el entrenamiento Abdominal

Muchas con las dudas que nos surgen como respecto a como hacer los mejores ejercicios de abdminales y para que con ello obtengamos los mas rápidos resultados. Con la intencion de poder aclarar un podo estas dudas y enterrar falsos mitos que hoy sera el tema a exponer . Los músculos del abdomen han sido objeto de [...]

25 08, 2014

¿Que es la L-Glutamina?

Unos de los suplementos que mas a cautivado mi fidelidad es L-GLUTAMINA. ¿el porque?, bueno es un  aminoácido con el cual me ha  ayudado a mis mejoras físicas y musculares. Los aminoácidos juegan un papel crucial en la vida ya que tienen varias funciones, existen lo esenciales, los no esenciales y los esenciales para el anabolismo muscular, de los [...]

21 08, 2014

Errores comunes durante el ejercicio

Hoy  hablaremos  de lo errores mas comunes que se cometen al hacer ejercicios. Ya que observo que con mucha facilidad los mismos son repetidos por la mayoria de personas que se inicial en alguna actividad fisica. Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una vida sana. Pero para aprovechar los beneficios que brinda a nuestra [...]

14 08, 2014

Mas de 3 motivos para hacer Pilates

Una de las cosas que intento inculcar a mis pacientes, aparte de hacer una visita periodida a su Osteopta, y cuidar su alimentación es la practica de alguna actividad física , y entre una de las opciones esta el Pilates. Sin lugar a dudas, la práctica de Pilates es el ejercicio del siglo XXI. Al principio, sólo algunos se [...]

26 06, 2014

Abdominales ¿Hasta dónde subimos ejercitandolos?

Ya en otro post anterior , hemos hablado de nuestras queridas y tan añoradas Abdominales, en el cual intentábamos dejar en claro que no existía abdominales superiores o abdominales inferiores. Sino que los músculos del abdomen son totalmente  sinergicos entre sí, es decir, que en las acciones motrices del mismo tronco, suelen interaccionar entre ellos y no solo [...]

7 05, 2014

Errores comunes despues de hacer ejercicio

Lo que hacemos inmediatamente después de hacer ejercicio es tan importante como el ejercicio en sí mismo. ¿Has tenido en cuenta ello alguna vez? Estos son algunos de los puntos que la gente no suele prestarle la debida importancia y son las causas por la que fallan en sus beneficios fisicos. A veces, luego del gimnasio, pensamos que [...]

3 04, 2014

Osteopatia y deporte. Tiro de arco

Muchas veces me preguntan que es la osteopatía y para qué sirve, así que intentare explicarlo  de la manera más sencilla posible, pero también con una introducción más profesional La osteopatía es un abordaje manual que busca el equilibrio entre la estructura y la función del cuerpo, es un enfoque  diferente a partir de un [...]