Actividades – Deporte

22 01, 2015

Tus Pies, los cimientos de tu cuerpo.

Los pies, un gran desconocido para muchos de nosotros. Una estructura compleja que posee la cuarta parte de los huesos de tu cuerpo. Cada uno de tus pies está formado por 26 huesos, 33 articulaciones, más de 100 músculos, tendones y ligamentos. Aunque a la vez es una parte del cuerpo que peor tratamos. Se le [...]

6 01, 2015

El músculo Psoas Ilíaco y el dolor de espalda lumbar

Uno de los motivo mayoritarios de consulta, suele ser el Dolor de Espalda lumbar en donde muchos de los casos su causa principal es el músculo Psoas Ilíaco. El Psoas Ilíaco y el dolor lumbar están relacionados entre si porque se trata de un músculo profundo cuya función es la flexión de la cadera y [...]

8 09, 2014

Yoga: Serie para los Pulmones.

SERIE PARA LOS PULMONES, CAMPO ELECTROMAGNETICO  Beneficios de la serie. Esta serie comienza en limpiar la sangre y expandir la capacidad pulmonar. Después el sistema circulatorio es estimulado. Luego, la glándula tiroides y la glándula paratiroides son estimuladas para que segreguen y el campo magnético en la parte superior del cuerpo es energetizado. Esta serie [...]

1 09, 2014

Verdades Sobre el entrenamiento Abdominal

Muchas con las dudas que nos surgen como respecto a como hacer los mejores ejercicios de abdminales y para que con ello obtengamos los mas rápidos resultados. Con la intencion de poder aclarar un podo estas dudas y enterrar falsos mitos que hoy sera el tema a exponer . Los músculos del abdomen han sido objeto de [...]

25 08, 2014

¿Que es la L-Glutamina?

Unos de los suplementos que mas a cautivado mi fidelidad es L-GLUTAMINA. ¿el porque?, bueno es un  aminoácido con el cual me ha  ayudado a mis mejoras físicas y musculares. Los aminoácidos juegan un papel crucial en la vida ya que tienen varias funciones, existen lo esenciales, los no esenciales y los esenciales para el anabolismo muscular, de los [...]

21 08, 2014

Errores comunes durante el ejercicio

Hoy  hablaremos  de lo errores mas comunes que se cometen al hacer ejercicios. Ya que observo que con mucha facilidad los mismos son repetidos por la mayoria de personas que se inicial en alguna actividad fisica. Hacer ejercicio es uno de los mejores hábitos para tener una vida sana. Pero para aprovechar los beneficios que brinda a nuestra [...]

14 08, 2014

Mas de 3 motivos para hacer Pilates

Una de las cosas que intento inculcar a mis pacientes, aparte de hacer una visita periodida a su Osteopta, y cuidar su alimentación es la practica de alguna actividad física , y entre una de las opciones esta el Pilates. Sin lugar a dudas, la práctica de Pilates es el ejercicio del siglo XXI. Al principio, sólo algunos se [...]

26 06, 2014

Abdominales ¿Hasta dónde subimos ejercitandolos?

Ya en otro post anterior , hemos hablado de nuestras queridas y tan añoradas Abdominales, en el cual intentábamos dejar en claro que no existía abdominales superiores o abdominales inferiores. Sino que los músculos del abdomen son totalmente  sinergicos entre sí, es decir, que en las acciones motrices del mismo tronco, suelen interaccionar entre ellos y no solo [...]

16 05, 2014

Enseña a tu cuerpo a utilizar las grasas como combustible principal.

¿Tienes depósitos de grasa y sin embargo tienes hambre y falta de energía? ¿Quieres dejar de acumular grasa y empezar a utilizarla? Empieza por pensar en la comida para reponerte de lo gastado, y no como fuente de energía para las horas siguientes. La energía para el resto del día la tienes en tu propio [...]

9 05, 2014

Malas posturas y dolor de espalda

Una mala postura, malas costumbres, (al caminar, sentados delante del ordenador, en el sofá, etcétera..) pueden desencadenar dolor de espalda. ¿No os ha sucedido alguna vez? Contracturas musculares, dolor en la zona lumbar o cansancio, son algunas de las “causa-efecto” producidas por mantener una postura corporal incorrecta. Cuanto mas conciencia tengáis de vuestra postura y [...]