Inscribirse en el gimnasio es una decisión que se toma para mejorar la apariencia de nuestro cuerpo, pero el problema surge cuando pasan días e incluso meses y no se logra la tonificación deseada.

Existen factores que pueden ocasionar la falta de tonificación como pueden ser: los excesos en algún alimento no saludable, la genética o no realizar los ejercicios correctamente. En especial, los errores durante los entrenamientos se convierten en un obstáculo para llegar al objetivo trazado, por eso aquí señalamos las posibles fallas y cómo evitarlas.

Entrenar sin guia

El entrenar solo puede convertirse en un impedimento porque los resultados pueden producirse de manera más lenta o inclusive no registrarse ningún cambio, por lo tanto es necesario tener siempre un experto o guía en el gimnasio que brindará la orientación necesaria durante el proceso.

No descansar lo suficiente 

El entrenamiento sin descanso es un desatino porque hay un día que tiene que estar dedicado únicamente a descansar. El descanso se debe tomar en casa y no durante la rutina de entrenamiento. De esta manera, se evitarán posibles lesiones.

Alimentación adecuada 

También es importante no descuidar la comida para tener los resultados deseados, para ello, se debe excluir totalmente la comida ultraprocesada, y de los alimentos procesados elegir los más beneficiosos como: yogur, aceite de oliva, queso, entre otros. Con una acertada alimentación se le devuelve al músculo los nutrientes suficientes para mantenerse en correcto funcionamiento, y resistir el entrenamiento.

De manera que, la proteína tiene que ser consumida en mayor medida. Esta se obtiene de los huevos, el pescado, el pollo y la carne. El agua también es un elemento indispensable en la rutina, esta se debe  consumir antes, durante y después del entrenamiento, dado que la falta de hidratación disminuye el rendimiento y puede provocar graves problemas de salud.

Cambia la rutina

En cuanto al desarrollo de las rutinas de ejercicio debes contar con un entrenador que las cambie cada cierto tiempo, a causa de que el cuerpo tiene memoria y reconoce las rutinas. Los músculos se acostumbran a un mismo entrenamiento y no encuentran razón para cambiar. De igual manera se deben utilizar máquinas o piezas de equipamiento que aporten mayor grado de resistencia para trabajar los músculos.

Por ejemplo, las mancuernas agregan resistencia a la rutina, y al estar acompañadas de movimientos físicos logran la tonifican de la masa muscular, y por ende se pierde grasa en el cuerpo. La versatilidad de la ergonomía de las mancuernas se clasifica principalmente en tres tipos: ajustables, fijas o kettlebells.

En específico, las mancuernas fijas permiten insertar o quitar peso para cumplir con la función de tonificar el cuerpo. El peso que se le añade a estas dependerá del nivel en que se encuentre el deportista. Para mayor cuidado de quienes entrenan con las mancuernas es habitual que sus discos estén cubiertos de goma, neopreno o uretano como protección frente a golpes contra el suelo.  Este aparato gimnástico es muy popular debido a su uso versátil. Por ejemplo, la actriz mexicana Danna Paola ha incluido a las mancuernas en sus entrenamientos de ciclismo indoor. 

Exceder el ejercicio

La actividad física no se debe exceder. No es recomendable pasar más de dos horas en el gimnasio, porque no se trata tanto de tiempo sino de ejercer la intensidad necesaria durante cada ejercicio de la rutina.

Un estudio de la Universidad de Monash en Australia advirtió que hacer  ejercicio intenso durante más de dos horas puede causar problemas gastrointestinales. De acuerdo con los expertos, los efectos se deben a la movilidad, la fuerza y la extensión de la actividad.

A veces los mayores resultados los pueden obtener con repeticiones más rápidas, pero más intensas, porque así se quema más grasa y el músculo crece.

Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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El peso muerto es uno de los ejercicios más completos. En este intervienen los principales grupos musculares, por lo cual es altamente recomendable para ganar fuerza, definir o perder grasa. También aporta grandes beneficios a nuestro sistema circulatorio, con lo que aumentaremos nuestras capacidades para hacer otros ejercicios.

Este tipo de entrenamiento no requiere de complejas máquinas ni de un sinnúmero de elementos, incluso es posible realizarlo en el hogar. Para practicarlo correctamente, nuestro gimnasio en casa debe contar con una barra y discos. En los centros deportivos especializados se necesitan exactamente los mismos elementos, la única diferencia es que es posible incrementar el peso en cada repetición.

Sin embargo, para esta actividad la carga es lo de menos. ¿De qué depende que realicemos el ejercicio de forma óptima? De nuestra postura.

Si el trabajo con peso muerto se realiza con la postura correcta, incrementaremos nuestra fuerza y resistencia. No obstante, si la ejecución es incorrecta o inadecuada, podemos poner demasiada tensión en la zona lugar, lo que resultaría en un esguince o lesión lumbar dolorosa.

Para disminuir los riesgos de realizar mal el ejercicio y acabar con una inoportuna lesión, es importante seguir las medidas preventivas necesarias, así como tener la técnica correcta de levantamiento.

También debemos saber qué hacer si sufrimos un esguince o distensión en la zona lumbar. En cuanto al entrenamiento, las principales causas de lesiones en la espalda ocurren como resultado de una ejecución incorrecta. Para alcanzar una postura adecuada, debemos colocar los pies de tal forma que la barra esté centrada sobre ellos. Al momento de sostener la barra en pronación, los brazos deben encontrarse en posición vertical respecto del suelo y los omóplatos deben estar por encima de la barra.

Entonces, con la espalda recta debemos levantar la barra y extender las piernas mientras empujamos hacia abajo sobre los talones. En cuanto la barra llegue a las espinillas, debemos seguir el levantamiento mientras empujamos las caderas hacia adelante para que el cuerpo alcance una posición vertical.

Por último, debemos terminar el levantamiento apretando juntos los glúteos. Tenemos que bajar el peso siguiendo los pasos en orden inverso. La situación puede complicarse cuando levantamos bastantes kilos de peso. Para asegurarnos de no doblar nuestra espalda de forma equivocada mientras levantamos peso muerto, debemos empujar el pecho hacia adelante y mantenerlo así durante todo el ejercicio.

Por otro lado, si ya hemos sufrido una lesión en la espalda por realizar este ejercicio, lo que necesitamos hacer es guardar reposo. Se recomienda aplicar hielo para aliviar el dolor durante algunos minutos durante los primeros días. Los tres primeros días son de intenso dolor, por lo que, además del hielo, podemos aplicar una toalla caliente y descansar.

Reposar es la única forma de reponernos antes de volver al ejercicio. Si lo hacemos demasiado pronto, podemos volver a sufrir dolor lumbar y alejarnos del ejercicio otras semanas. Además, podría haber complicaciones y tendríamos que visitar al médico por una lesión crónica.

Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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Llegado el siglo XIX, se produjo un enorme remolino de ideas y, en medio de este movimiento, las formas modernas de la medicina levantaron vuelo basándose en el genio de algunos investigadores. El fisiólogo Claude Bernard definió los principios fundamentales de la investigación científica, estableciendo las bases del método experimental. Fue el padre de la fisiología moderna.

Luego, casi en la misma época, el bioquímico Luis Pasteur demostró que la generación espontánea de los microbios no existía. Fue el inventor de las primeras vacunas. En Alemania, el médico Hahnemann creó la medicina homeopática. Y hubo muchos otros.
Todos estos descubimientos no tuvieron la misma aceptación y algunos fueron rechazados con vigor, como la homeopatía, aun hoy no del todo reconocida oficialmente.

En este movimiento aparece Andrew Taylor Still en Estados Unidos. Nació el 6 de agosto de 1828 en Virginia. Su padre, Abraham Still, de ascendencia germano-inglesa y su madre Martha Modre de ascendencia escocesa, establecen su familia en 1837 en Missouri, donde compran una granja y llevan una vida de pioneros. Abraham Still es pastor metodista, médico y granjero, y se dedica a la salud del cuerpo y del alma de sus conciudadanos. El joven Andrew Taylor acompaña a su padre por la campiña, conoce a los indios y muy rápidamente se encuentra enfrentado con los límites de la medicina de su tiempo. Padecía fuertes dolores de cabeza, acompañados de nauseas, y tuvo la idea de apoyar su nuca sobre una cuerda tendida entre dos árboles: eso le procuraba un asombroso alivio. Esta terapia intuitiva fue quizas la chispa que encendió su vocación más tarde, cuando comprendió que la mejoría producida por esta presión sobre la nuca tenía su origen en la acción mecánica que descomprimía los músculos y los nervios del cuello.

Años después escribió: “No conociendo nada de anatomía en aquella época, no imaginaba como una cuerda podía parar un dolor de cabeza y también los dolores de estómago que a menudo lo acompañaban. Repetí este tratamiento durante 20 años cada vez que me dolía la cabeza. Entendí que de esta manera yo suspendía la acción de los grandes nervios occipitales y armonizaba así la circulación en las arterias y en las venas”.

Siguiendo a su padre, como era la costumbre de la época, se inicia en la medicina. A su vez, se hace granjero y médico y ayuda a su padre a dedicarse a la salud de los indios Shawnees y aprende a hablar correctamente su idioma. Tenía un espíritu muy curioso, racionalista, mecanicista y analógico. Estudió muy de cerca la naturaleza, En su autobiografía menciona cinco años de estudio de ingeniero. Le gustaba la mecánica, e inventó o perfeccionó en esa época varias máquinas agrícolas. Durante los años 1850, completó su conocimiento de la anatomía y la fisiología, disecando ciento de cadáveres. Leyó igualmente muchos libros de medicina. Su pensamiento religioso y racionalista, lo llevó a considerar la anatomía, la fisiología y la patología bajo una mirada distinta: se interesó cada vez más en el terreno en el mismo momento en que, del otro lado del Atlántico y sin que él lo supiera, Claude Bernard afirmaba: “El microbio no es nada, el terreno es todo”.

Al aproximarse la Guerra de Secesión, Andrew Taylor Still eligió el campo de los antiesclavistas de la Iglesia Metodista y en 1857, por tres años consecutivos, fue elegido diputado de Kansas. Durante la guerra, de 1861 a 1865, se encuentra al mando de un regimiento entre los federales, donde también desempeña la función de cirujano, lo cual le permite adquirir una muy importante experiencia anatómica atendiendo a numerosos heridos.

Al fin de la guerra, en 1865, una epidemia de meningitis mata de tres de su hijos y a un criado. Este acontecimiento muy doloroso lo lleva a una toma de conciencia de los límites de la medicina clásica y de los medicamentos. Mientras perfecciona su formación médica en el Kansas College of Medicine and Research, estudia particularmente la anatomía y la fisiología. Años más tarde escribirá, hablando de la anatomía:

“Un conocimiento completo de todas las partes con su forma, su tamaño y su posición debe ser tan perfectamente adquirido por la memoria que no debe haber para nosotros ninguna duda sobre la intención del Constructor con respecto a la utilidad o función de las partes grandes y pequeñas y la razón por la cual ellas tienen una función en la marcha del motor. Cuando esta parte de la descripción sea conocida a fondo gracias a la anatomía, que es libro guía del ingeniero, éste empezará el capítulo sobre la división de las fuerzas por las cuales este motor funciona y cumple el trabajo para el cual fue creado. En este capítulo, el espíritu se dedicará al cerebro para obtener un conocimiento de este órgano, saber de dónde parte la fuerza, cómo es llevada a cada correa, polea, pivote o parte del motor entero. Se volverá interesado y bien informado”.

Se convence de que la absorción de medicamentos por sus pacientes tiene más inconvenientes que ventajas y se vuelve un defensor encarnizado de la higiene natural.

A fines de los años ´60, Still es un médico clásico de alta reputación, eficaz en enfermedades como el cólera, la viruela, etc. Pero ya ha cambiado su forma de pensar, se interesa cada vez más en el enfoque manual y empieza a ejercer esta terapia repetidamente.

El 22 de junio de 1874, a las 10 hs. Still inventa la Osteopatía. En sus memorias cuenta qué es lo que pasó aquel día:

“Caminando un día por la calle con un amigo, observé delante de nosotros a una mujer pobre con la cara triste, acompañada de sus tres hijos, de los cuales uno, pobremente vestido, dejaba brotar algunas gotas de sangre al caminar. Pensando que se trataba de una disentería hemorrágica, di un paso adelante, y tomando al niño en mis brazos, me ofrecí para tratarlo. Me parecía que su columna vertebral estaba dura y contracturada, y particularmente caliente en la parte baja de la espalda, mientras que la región abdominal estaba fría. En un instante entendí que esta contractura estaba relacionada con el mal funcionamiento del intestino, y pensé que si yo podía descontracturar esa región baja de la espalda, mejoraría de inmediato, en forma segura, el intestino. Efectivamente, mientras seguía caminando, intenté movilizar los distintos segmentos y apoyaba progresivamente sobre los músculos lumbares. Al cabo de algunos minutos, permití que la circulación se normalizara y el sistema nervioso asegurara de nuevo su función de autodefensa. Liberaba así, lo mejor que podía, todas las pequeñas anomalías de estructura que encontraba a lo largo de la columna vertebral del niño y lo devolví luego a su madre. Al día siguiente, esta vino a informarme de que su hijo se había sanado completamente.
Era la primera vez que yo llevaba a la práctica mis observaciones anteriores sobre las relaciones existentes entre la estructura vertebral y los trastornos funcionales de un órgano. Este primer tratamiento me permitió curar un caso de disentería hemorrágica, enfermedad a menudo mortal en aquella época. Esta curación hizo bastante ruido, y me llevaron varios casos de disentería, que sanaron de la misma forma muy rápidamente”. (Este acontecimiento tuvo lugar en Macon, en el Estado de Missouri).

Still adoptó la palabra Osteopatía para designar esta nueva ciencia. Las raíces griegas de la palabra son: Osteon, el hueso, el tejido; y Pathos, no en el sentido de enfermedad, sino en el sentido de “lo que viene desde adentro”, como simpatía o antipatía. Osteopatía significa, pues, lo que viene desde adentro a través de los huesos, de los tejidos.

Sus nuevas técnicas, muy exitosas, atraen muchos pacientes y se hace muy conocido. Por supuesto, sus colegas y también el clero lo rechazan, pues su forma de terapia y los resultados evidentes que aporta se asimilan a una práctica “satánica”. A partir de esta época, y hasta 1878, empieza su travesía del desierto, porque sus colegas consideran que curar con las manos enfermedades consideradas incurables es impensable y escandaloso.

En 1876 se enferma de tifoide, hasta 1877; cansado, decepcionado por el abandono de sus amigos, de sus colegas, víctima de mucha ingratitud, se muda y va a vivir al Missouri, en la ciudad de Kirksville, donde se quedará hasta el fin de su vida.

Desde 1878 hasta 1885 se vuelve osteópata viajante, abandona completamente el uso de medicamentos y viaja de ciudad en ciudad, tratando enfermos y adquiriendo así muy rápidamente una fama que traspasa ampliamente las fronteras de Missouri y Kansas. Atendiendo todo tipo de enfermedades, se da cuenta, cada día más, de las amplias posibilidades de su invento y de su arte médico. Ante el número creciente de pedidos de tratamiento, viéndose imposibillitado de atender a todos ellos, enseña la osteopatía a sus hijos, que al mismo tiempo hacen estudios médicos. Este acontecimiento es muy importante en sí, pues lo que algunos consideraban ser un don se revela como una ciencia que puede ser trasmitida por enseñanza, puesto que sus hijos, practicando la osteopatía, logran resultados asombrosos.

Más aún, uno de sus hijos fue demandado en justicia, ya en ésta época, por queja de los médicos y como consecuencia de la curación de 28 niños enfermos de difteria. Gracias a los padres de estos chicos, que vinieron a respaldarlo y testimoniar en su favor, fue absuelto de culpa y pena.

En 1892, Andrew Taylor Still, funda la primera escuela de Osteopatía del mundo, la American School of Osteopathy en la ciudad de Kirksville, donde existe hasta hoy. Allí pone en aplicación su ideal y abre las puertas de su escuela a mujeres y negros. Hubiera podido entregar diplomas de Doctor en Medicina (M.D.) a sus estudiantes, pues la enseñanza de la medicina, en aquella época, se hacía solamente en escuelas privadas, pero él prefirió entregarles un diploma de Doctor en Osteopatía (D.O.), para marcar bien la diferencia que existe entre la medicina clásica y la osteopatía. Además de las ciencias fundamentales que constituyen la base de la anatomía y la fisiología, enseña su teoría de la enfermedad y la salud y el método manual que había concebido a lo largo de los años.

Su enseñanza se alejaba de los dogmas médicos, algunos de los cuales sobrevivieron hasta hoy. Muy a menudo, todavía, la medicina no hace más que tratar el efecto y no la causa, bloquea procesos de defensa orgánica, como la fiebre, la inflamación pasajera, los dolores, la tensión arterial. También oculta por medicamentos, a veces muy tóxicos, problemas que resultan del no respeto de las leyes naturales o de alteraciones del organismo por agentes exteriores.

Desde 1892 a 1900, el movimiento osteopático alcanza una importancia considerable. Un desprendimiento de la Osteopatía, la Quiropraxia, fue inventado en 1896 por un alumno de Still, Palmer. Cerca de 1900, se abren una enfermería y un hospital. De 1894 a 1930 hubo una oposición violenta de las instituciones oficiales, pero la osteopatía obtuvo el derecho de ejercicio en la mayoría de los estados norteamericanos, sin la prescripción medicamentosa, pero con la autorización de practicar la obstetricia y la cirugía.

A fines del siglo XIX, Andrew Taylor Still se retira de la enseñanza y publica cuatro libros:
Philosophy of Osteopathy, Autobiography, Research and Practice of Osteophathy, Phylosophy and Mechanical Principles of Osteopathy. En esta misma época J.M. Litltlejohn, un escocés que poseía cuatro doctorados, viene a estudiar a la escuela de Kirksville. Muy rápidamente se convierte en el brazo derecho de Still: dirige la enseñanza y más tarde es nombrado decano de la escuela. En el programa, él agrega ciencias fundamentales como química, biología, fisiopatología, lo cual disgusta fuertemente a Still. Entonces, Litllejohn se va de Kirksville a Chicago y funda allí el Chicago College of Osteopathic Medicine, que llegará a ser una de las más importantes escuelas de los Estados Unidos. En 1917, Littlejohn deja Chicago y va a Londres, donde funda la British School of Osteopathy. Esta escuela, que sigue existiendo hoy, será la primera institución osteopática europea.

En 1905 aparece en Estados Unidos el informe Flexner. Abraham Flexner, después de haber inspeccionado todas las instituciones médicas privadas, hace una crítica severa, lo cual provoca el cierre de numerosos colegios de medicina e impide la apertura de nuevos colegios osteopáticos y médicos. En 1914, Still, apodado “el viejo doctor”, muy respetado, padece un Ictus y queda confinado en su habitación hasta su muerte, el 12 de diciembre de 1917, a la edad de 89 años.

Al fin de la Primera Guerra Mundial había 5000 osteópatas en los Estados Unidos y muchos más en otros países. Como decía el Dr. Webster en su elogio del Dr. Still: “Contemporáneo de Pasteur y de Lister, sus descubrientos pueden ser clasificados en el mismo nivel de importancia que los de estos últimos para el bien de la humanidad”. Indudablemente, Still fue uno de los grandes hombres que iluminaron el arte de curar.

Inseparable de Still en el concepto y el desarrollo de la osteopatía, está el Dr. William Garner Sutherland. Nacido el 27 de marzo de 1873, fue alumno del Dr. Still y luego Doctor en Osteopatía. El 18 de junio de 1900, en el colegio de Kirksville, descubrió la osteopatía craneal al observar los biseles del hueso temporal, que, por su forma, le hizo pensar en la agallas de un pez. Estas se abren y se cierran, y Sutherland dedujo que, por su forma, el hueso temporal debía moverse. Él mismo se asustó bastante de sus pensamientos, herejes aun en el medio osteopático, y durante diez años intentó no pensarlo más; pero no pudo. Volvía siempre a esta analogía con las agallas del pez, sin saber si existía una simple movilidad articular o un mecanismo respiratorio. Viendo que no podía olvidarse de este tipo de pregunta, intentó probarse a sí mismo que su idea era un absurdo, sin ningún fundamento racional ni científico. Durante veinte años estudió, multiplicando los experimentos sobre sí mismo y sus familliares, a quienes usaba como conejitos de India. Llegó a describir muy cuidadosamente todos los movimientos del cráneo e hizo un inventario muy preciso de cada elemento craneal en su funcionamiento. Observa los trastornos provocados por bloqueos de tal o cual estructura y llega a inventar y codificar las correciones craneales. En 1939, en medio de la indiferencia y el escepticismo general de sus colegas, Sutherland publlica el resultado de sus investigaciones en el libro The Cranial Bowl. Un respaldo muy importante le fue brindado por el Dr. Kimberley, muy famoso neurocirujano norteamericano.

En 1964 se funda la primera asociación de osteopatía craneana, y ayudado por el Dr. Kimberley, Sutherland pudo exponer libremente su trabajo en la Convención Osteopática de Denver. Mientras tanto, se relacionó amistosamente con el Dr. Harold Magoun que continuó su obra y publicó en 1951 la “biblia” de los osteópatas en materia de osteopatía craneal: Osteopathy in the Cranial Field, donde precisa y completa las técnicas de Sutherland.
Magoun nació en Orange, en el estado de Ohio en 1898. Durante la Primera Guerra Mundial fue enviado a Francia, en el servicio de salud de las fuerzas armadas norteamericanas. En 1919 se inscribió en la escuela americana de Osteopatía de Kirksville y obtuvo su D.O. en 1924. Ejerció primero en el estado de Nebraska y luego, a partir de 1936, en Denver, Colorado. En 1972 se retiró a Belén, en el estado de Nueva México. Muy rápidamente, Magoun obtuvo fama nacional e internacional. Atendió por osteopatía al presidente Ike Eisenhower y a su esposa, y lo apodaron “el médico de la Casa Blanca”. En 1947 fue nombrado primer presidente de la American Academy of Osteopathy. Murió el 24 de diciembre de 1981.

En agosto de 1964, varios alumnos de Sutherland, los Dres. Harold Magoun y Thomas Schooley, y la Dra. Viola Frymann, fueron a Inglaterra a presentar la concepción de la Osteopatía Craneal en la British School of Osteopathy, fundada por Littlejohn. El colegio de los profesores los recibió con escepticismo. Sin embargo, un osteópata inglés, Denis Brookes, que participaba de esta presentación y ya enseñaba a un grupo francés, los llevó a París para presentar sus concepciones. El 30 de septiembre de 1964, en París, se realizó el primer seminario de Osteopatía Craneal en Europa. Asistieron a él, además de Brookes, dos médicos y tres kinesiólogos, osteópatas franceses. Ellos constituyeron el primer grupo europeo que estudió e investigó la osteopatía craneal.

Fuente: Revista Osteopatía N 2, Año 1
Escuela Argentina de Osteopatia 

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 El papel del veterinario es básico en el trabajo del osteópata

Entender el organismo como un sistema de tensiones compartidas, donde la libertad de movimiento de cada estructura es fundamental para el buen funcionamiento. Tener un profundo conocimiento de la anatomía-biomecánica y poseer la habilidad manual para transmitir nuestro entender terapéutico al Perro: esto es la Osteopatía Canina.

Un enfoque que va mas allá de la farmacología y que aporta una nueva herramienta y un gran complemento al trabajo del veterinario.

Todo comienza con el diagnóstico veterinario, donde se busca la enfermedad. Una vez se ha encontrado o se ha descartado, comienza la labor del Osteópata/Fisioterapeuta como complemento a las directrices establecidas por el veterinario.

En caso de descartar una enfermedad estaremos en el campo de la disfunción, donde pese a ser negativas las pruebas realizadas el animal no se encuentra bien, no “funciona” de forma adecuada.

Este es el terreno donde la osteopatía cobra una gran importancia, puesto que en muchas ocasiones son estas disfuncioneslas que finalmente acaban generando una patología o las que provocan las recidivas.

El trabajo del osteópata es complementario al trabajo del veterinario, no una alternativa.En muchos casos, la causa se debe al mal funcionamiento de sistemas que distan mucho de la región afectada por la enfermedad.

El planteamiento rehabilitador,  no pasa por dar prioridad a la sintomatología como causa de la enfermedad, sino como consecuencia de un proceso de una mala adaptación del organismo a años de mal funcionamiento.

El objetivo del trabajo osteopático

El objetivo del trabajo osteopático, pasa por devolver al sistema que conforma el cuerpo del animal y el equilibrio adecuado para que funcione de forma correcta.

Aplicar el  tratamiento y  la evaluación osteopática y/o terapia manual, puede reducir significativamente el dolor de los  animales.  Además de restaurar  el  movimiento  somática  normal, especialmente para la columna vertebral y las extremidades.

Los síntomas que en particular se benefician de un enfoque de terapia manual y osteopática, incluyen:

• cojera,
• dolor en las articulaciones,
• tendinitis,
• problemas   de   alineación   de   la columna   vertebral,
• limitación   de   movimiento   de   las articulaciones,
• dolor   espinal,
• debilidad muscular,
• atrofia,
• disminución del rendimiento muscular,
• problemas digestivos,
• problemas de comportamiento a veces resultan de desequilibrios físicos

La Osteopatía  aplicada  al  mundo  animal  es un  tema  de  los  últimos  años,  todavía se están realizando  estudios  de  campo abierto y experimentos basados  en un análisis cuidadoso de la conducta biomecánica y animal. Los   animales  no   hablan…

Parece   obvio,   pero  esto conduce a  un   cambio   radical en el enfoque  de la evaluación  y  el  tratamiento.  Esto obliga  al  estudiante  y al profesional para el análisis del animal en su totalidad.

Artículo de Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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 La Osteopatía pone fin a la Hernia discal

La osteopatía es un tratamiento o terapia natural muy eficaz en los casos de hernia discal lumbar  ya que trata de curar la causa real del problema. Muchas personas que sufren de hernias discales han encontrado por fin en la osteopatía, una solución.

La hernia discal es una patología en la que parte del disco intervertebral (núcleo pulposo). Esta se desplaza hacia la raíz nerviosa, la presiona y produce lesiones neurológicas derivadas de esta lesión.

Generalmente, al disco intervertebral solo se le considera un mero amortiguador de choques. No nos tenemos que olvidar su función de guía que permite amplitud de movimiento a todos los niveles.

Está compuesto por dos partes:

• La parte central de consistencia gelatinosa que se denomina “núcleo pulposo”,
• Y una envuelta fibrosa que lo mantiene en su lugar y se denomina“anillo fibroso”. El anillo fibroso, es más grueso en la porción anterior del disco por lo que la pared posterior es más frágil. Este es el motivo, por el que la mayoría de las veces en las que el anillo se rompe, causando una “hernia discal”, lo hace por detrás.

Incidencia de la Hernia Discal:

La hernia discal, es una de las mayores patologías incapacitantes, en personas de más de 40 años. Alrededor del 1% de la población, padece dolor crónico por este motivo.

Provoca dolor en la zona lumbar. Duele por inflamación el periostio de las vértebras, las articulaciones, la duramadre, el anillo fibroso, el ligamento vertebral longitudinal posterior y los músculos lumbares de la columna.

Una hernia discal puede producir una serie de manifestaciones clínicas, entre las más frecuentes están el lumbago y la ciática.

Patología de la hernia Discal:

La patología de hernia de discal, se debe a un cambio en la estructura normal del disco. La mayor parte de las veces, la rotura del disco se produce como resultado del envejecimiento y de la degeneración que ocurre dentro del mismo.

En ocasiones un traumatismo grave o un esfuerzo mal controlado o realizado, pueden hacer que un disco normal se hernie. Los traumatismos y los esfuerzos también pueden hacer que un disco ya herniado empeore.

Y si a todo ello le unimos la debilidad muscular periférica, el exceso de abdomen, el sobrepeso, la falta o el exceso de tono muscular, no solo tendremos una hernia discal, sino que probablemente el dolor sea agudo y si no lo tratamos no desaparecerá.

Tratamiento Osteopático de la Hernia Discal:

El tratamiento Osteopático para la hernia discal, pasa primero por realizar una buena amnanmesis con toda una batería de pruebas neurológicas, musculares y articulares para comprobar el estado de la musculatura, el movimiento articular de las vértebras y el estado actual de la hernia discal y su afectación de los nervios sobre todo el ciático, aunque se pueden ver afectados otros.

En segundo lugar el tratamiento de una hernia discal, se tiene que centrar en el tejido blando, comenzando por la batería lumbo-pélvica ya que en ella nos encontraremos acortamientos musculares, retracciones ligamentosas e inflamaciones articulares.

El tercer paso a seguir en el Tratamiento Osteopático de una hernia discal, es normalizar la primera cintura de compensación del cuerpo, la cadera. Para ello normalizaremos las palas iliacas y el sacro. Con ello, conseguiremos una mayor estabilidad en el apoyo de las vértebras lumbares y terminaremos normalizando la zona lesionada en cuestión, la zona lumbar.  Tendremos siempre muy presente, que existe tejido dañado, ya que una hernia discal, es una rotura del disco intervertebral, por lo que nunca tendremos que forzar las articulaciones. Recordar siempre la regla del no dolor.

Artículo de Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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Las consecuencias tras las comilonas de estas fiestas

A estas fechas, seguro que ya as trazado tus nuevos objetivos de año, estarás poniendo en marcha tus mejores intenciones de eliminar ese acompañante indeseado que es la grasa mal puesta ¿verdad? Pero realmente sabes ¿Qué tipo de grasa tienes y cómo puedes eliminarla?

¿Te encuentras preocupado/a por tu aspecto y por las consecuencia que han dejado estas grande comilonas de las fiestas o simplemente después de todo un año de desajustes alimenticios?

Pues como tú, muchos son los que estan en la misma situacion . Y está claro que la primera preocupación no suele ser el tamaño muscular sino el tamaño lipídico (los michelines).

Y  ahora te pregunto:

• ¿Cómo acumulas tú esa grasa?
• ¿La estás colocando en la cintura?
• ¿Te la pones en las caderas?

Imagino que te habrás dado cuenta que la grasa tiene varias posibles ubicaciones. Es por ello que en este artículo, voy a explicarte a qué se debe y como puedes controlarlo. ¡Aún tienes esperanza de moldear tu cuerpo!

Sin duda el objetivo deberá siempre ser: conseguir armonía y con ésta, equilibrio. Por supuesto, vamos a generalizar, pero, a grandes rasgos podríamos establecer la siguiente clasificación:

La Grasa Alimentaria y cómo combatirla:

La grasa acumulada en la parte superior del cuerpo, se corresponde a la obesidad llamada alimentaria.

Aparece como motivo de una ingesta calórica alta y mantenida. Como todas, seguro que estarás pensando, pues te diré que no es así. En este caso es una grasa dura, localizada en tórax, nuca y cara.

Por ello, se podría combatir con una paulatina disminución de las calorías de nuestra dieta. Debemos recordar que no es aconsejable retirar más de 500 calorías de golpe y que éstas, deben repartirse entre: carbohidratos, proteínas y grasas.

Un promedio saludable para bajar de peso está comprendido entre 500-1000 gr a la semana.

La Grasa Abdominal y cómo combatirla:

La obesidad abdominal (la típica del cervecero barrigón y de piernas delgaditas), está relacionada con problemas cardiovasculares. Aparece en relación a malas digestiones por deficiencias en el hígado y en el páncreas.

Es frecuente en los casos de hiperinsulinismo, es decir, cuando abusamos de pasta, pan, dulces, cerveza, etc. En la mujer, suele ocurrir cuando se padece estreñimiento severo.

¿Solución? Disminuir  la cantidad de carbohidratos complejos. Buscar los de menor índice glicémico y utilizar suplementos que ayuden a regular la insulina cromo: garcinia, vanadio, zinc, glutamina, fibra, etc. que podrás encontrar en nuestra tienda Pura Vida.

Para el estreñimiento, la más sencilla de las soluciones (y que me perdonen los fabricantes de laxantes):

1. Antes de desayunar, tomar un kiwi más un vaso grande de agua.
2. Otro, antes de merendar.
3. Si no resultara suficiente, existen soluciones naturales que ayudan a cuidar tu flora intestinal.

También en otros artículos anteriores, hemos tratado el tema de cómo mantener limpio un hígado y Pancreas.

Tipos de obesidad: Sedentaria, Circulatoria y Genital

1. La obesidad sedentaria:

Cuando la grasa abunda en la región de los “michelines” en los laterales de la cintura, tan frecuente en los hombres, estamos ante la obesidad sedentaria.

Cualquier tipo de entrenamiento, tan aeróbico (cardiovascular) como anaeróbico (pesas) puede sernos útil.

Un minino de 3 días a la semana de 1 hora puede ser suficiente.

2. La obesidad circulatoria:

– Cuando es por debilidad capilar, la grasa se localiza en piernas y brazos en forma de bota y sobre todo la mujer, no tolera bien el frío.

– Cuando afecta al sistema venoso, se localiza en las piernas y suele empeorar con los embarazos.

– La linfática también afecta a las piernas pero es dura, lisa y no se altera con los cambios de temperatura. Difícil de tratar, pues no se debe a la alimentación, aunque pueden empeorarse con el consumo de alcohol, tabaco, azúcares, etc.

Es muy importante la herencia (cómo estaba el sistema circulatorio materno). El ejercicio puede mejorar un poco el aspecto, pero necesitamos recurrir a productos como: aesculus, hammemelis, etc,  para mejorar la circulación, drenajes linfáticos, y descongestivos del hígado y del intestino. Todos estos productos, los puedes encontrar en nuestra tienda Herbodietética Pura Vida.

Ingerir menos calorías, puede ser muy perjudicial, ya que la mujer tiene un organismo muy preparado para la supervivencia por la maternidad.  De manera que tiene tendencia a responder en contra de cualquier cambio a que le sometamos.

Comer menos, se compensa con un metabolismo más lento y una disminución en la capacidad de manejar las grasas como combustibles.

3. La Obesidad Genital:

También corresponden a la mujer la obesidad genital: Se localiza en las caderas y nunca ceden. Del mismo modo que en el caso anterior, no es recomendable comer menos para quitar esta grasa ya que se debe a factores hormonales.

Las hormonas femeninas, convierten este tejido en una grasa de reserva y no permiten que se eliminen. La mala utilización de píldoras anticonceptivas, (totalmente desaconsejada por mi parte a nivel personal, por sus grandes consecuencias negativas que trae al cuerpo de la mujer), situaciones de estrés, problemas emocionales, también pueden ocasionarla.

Comer menos, sólo eliminará grasa en cara, cuello, pecho y cintura. Las caderas apenas cambiarán y cuando te sientas aburrida de perder el tiempo con la dieta y vuelvas a comer normalmente, “ganarás” mucha grasa y en todo el cuerpo, lo que generalmente llaman efecto Yo-yo.

La mejor forma de eliminar esa “molesta” zona (sólo se ha considerado “molesta” en los últimos 20 años), y posiblemente la única, sea el ejercicio aneróbico. Es decir, o corres velocidad o haces pesas.

Esto se debe al hecho comprobado de que la práctica de aeróbic o deportes de resistencia, quema grasa de todo el cuerpo, excepto de las caderas. En esta zona, hay pocos receptores de adrenalina, sustancia que moviliza los lípidos cuando hacemos este tipo de ejercicio.

El ejercicio anaeróbico, por el contrario, es seguido por un periodo de varias horas en las que se quema bastante grasa, pero en reposo, con baja adrenalina. En ese momento se pierde grasa de todo el cuerpo, incluida la de las caderas.

Conclusiones a tener en cuenta:

1. Es normal que los hombres adelgacen con más facilidad que las mujeres.
2. Las mujeres no deberían nunca hacer ningún tipo de dieta hipocalórica.

Por supuesto, ha sido un repaso muy general de nuestras malas curvas, pues lo normal es que las obesidades vayan combinadas y las causas pueden ser aún más variadas, pero aquí tienes algunas pistas muy importantes para mejorar tu silueta .

Si aun con este informe tienes dudas o no sabes como gestionar tu perdida de grasa, puedes ponerte en contacto con nosotros, que sabremos como ayudarte.

Artículo de: Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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Osteopatía durante el embarazo

Cuando una mujer se queda embarazada, es un verdadero cambio estructural y fisiológico para el cuerpo. Cambia a nivel postural, hormonal, visceral etc. Son 9 meses de auténtico cambio constante.

El papel del osteópata:

El osteópata aquí juega un papel crucial, visitamos a ginecólogos, comadronas, controles médicos, ecografías… Todo de vital importancia, pero no solemos visitar al osteópata. Puedo asegurar bajo mi experiencia en esta campo, que el 90% de las mujeres tratadas con osteopatía durante el embarazo, llevan éste mucho más llevadero y tienen un parto dentro de la normalidad.

Pero…¿Qué entendemos como parto dentro de la normalidad?

“Son las 2 de la mañana, María despierta a su marido porque nota contracciones. Se visten y van al hospital. Les visita la comadrona, le ponen las correas, va todo dentro de la normalidad. La comadrona al palpar a María, le comenta que está empezando a dilatar y en unas horas serán padres.

Pasan horas y horas. María sigue esperando con mucho dolor, las contracciones son cada vez más intensas y más seguidas. Bruno, que así es como se llamará el bebé en teoría “no quiere salir”. Le ponen la epidural, porqué María no aguanta más el dolor. Siguen pasando las horas y Bruno no quiere salir, María está ya de 10 cm, llega el ginecólogo y comenta a comadrona que prepare todo para empezar el parto.

Después de estar 2 horas más empujando, María está agotada y no puede más. Bruno sigue sin salir y el ginecólogo comenta que seguramente le cuesta, por problemas uterinos de la madre y pide que preparen quirófano para cesárea. Al cabo de unas horas, Bruno nace por cesárea, se lo entregan a los padres ¡y ya está!. Todo ha pasado y ya acabó. Bruno ya está con sus padres feliz y contentos, tanto la madre como el niño están en perfecto estado”

Este es un caso real, que me vino a mi consulta y me explicaron sus padres. Como estos hay mil. A priori no parece que haya pasado nada grave y que haya ido todo normal, pero ¿realmente Bruno y su madre están en perfecto estado?

A nivel médico genial pero ¿a nivel físico?

La respuesta es NO, a nivel médico seguro que están genial pero a nivel físico no…

María, aunque hubiera ido al osteópata, quizá habría tenido la misma experiencia. A veces la naturaleza, es la que es y si fisiológicamente no se puede pues no se puede. Pero muchísimas veces, son tensiones estructurales y/o viscerales que se podría haber solventado visitando durante el embarazo a un o una osteópata.

Basta ya del mito que a una embarazada no se le pueden realizar tratamientos. Lógicamente, hay que tomar unas precauciones, hacer una buena historia clínica y exploración. No visitar a cualquier persona y sobretodo que sepa lo que hace, pero sí es muy beneficioso realizar osteopatía a una mujer embarazada.

6 Beneficios de la osteopatía en una mujer embarazada

1. Relajamos tensiones fasciales,
2. Tensiones viscerales,
3. tensiones ligamentosas,
4. Tensiones uterinas (aquí siempre aconsejo visitar a una osteópata que se especialista en trabajo interno)
5. Bloqueos de pelvis,
6. Bloqueo del sacro, etc…

Con 1 sesión mensual, podemos llegar evitar:

• Partos costosos y largos,
• Cesáreas
• Un embarazo se mucho más llevadero
• Hacer que el parto sea lo más normal posible.

La osteopatía, no pretende substituir ningún tratamiento. La osteopatía en el embarazo es una herramienta más que se debería trabajar conjuntamente con ginecólogos, enfermeras y comadronas por el bien de la madre y de su bebé. Así se evitarían muchísimas cesáreas y muchísimos partos complicados. ¡Sigue leyendo otros artículos publicados sobre el tema¡

Artículo de: Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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6  Consejos para corregir tu mala postura y proteger la espalda

Una mala postura, malas costumbres, (al caminar, cuando duermes, delante del ordenador, en el sofá, etcétera..) pueden desencadenar dolor de espalda. ¿Te ha sucedido más de una vez verdad?

Contracturas musculares, dolor en la zona lumbar o cansancio, son algunas de las “causa-efecto” producidas por mantener una postura corporal incorrecta.

Cuanto mas conciencia tengas de tu postura y de los errores que se producen en ésta, evitarás dolores y problemas en tu espalda.

Para evitar tener dolor es conveniente tomar una serie de precauciones en las actividades de la vida cotidiana, así como intentar adquirir una postura correcta.

En este artículo voy a recomendarte 6 consejos que pueden ayudarte a mantener la espalda sana y en buena “posición”, ¡vamos a por ellos!:

1. Evitar los esfuerzos excesivos, así como levantar objetos pesados:  

Se deben distribuir las cargas que transportes, en ambos lados del cuerpo y mantenerlas pegadas al cuerpo.

Por ejemplo: Es importante ir con cuidado, a la hora de llevar las bolsas de la compra hacia casa. Se debe intentar equilibrar el peso de las bolsas en ambos lados del cuerpo para compensar el esfuerzo.

2. Tabla de ejercicios para activar y fortalecer la musculatura:

Realiza cada día una pequeña tabla de ejercicios para activar y fortalecer la musculatura de tu espalda. Es necesario ejercitar y fortalecer  los abdominales, hombros y espalda, ya que éstos son muy importantes para mantener una buena postura y evitar el dolor de espalda.

Realizar una simple tabla de abdominales diariamente, eso  puede ser de gran ayuda. También es conveniente, hacer diariamente algunos  ejercicios de estiramiento que te ayudarán a relajarte y a la vez, evitaran contracturas musculares.

3. Muévete:

Algunas actividades deportivas como pilates, yoga, natación, ciclismo, etc, son muy beneficiosas para el cuerpo y para fortalecer la musculatura de la espalda.

4. Evita movimientos bruscos con la espalda:

Por ejemplo, si tienes que agacharte a coger algún objeto, te recomiendo doblar las rodillas en lugar de doblar la espalda como puedes ver en la imagen.

5. Mantener el peso ideal:

El sobrepeso y la obesidad se convierten fácilmente en un problema para la postura. Es importante mantener una alimentación sana y equilibrada que te ayudará a controlar el peso y favorecerá a que te sientas mejor.

6. Adapta los ambientes de trabajo y estudio:

Es recomendable una buena silla, con un buen respaldo, a poder ser regulable para que puedas adaptarlo a tu cuerpo, ya que es dónde vas a estar sentado durante muchas horas diariamente, influyendo en ello a la obtención de una postura idónea.

En definitiva, una postura correcta es un requisito imprescindible en la vida diaria. La postura corporal puede afectar tu salud y tus emociones, así como tu porte, equilibrio, la forma de moverte o la imagen que das a los demás. También puede afectar a tu estado de ánimo y humor, por lo que  te recomiendo ¡mantener una postura correcta! y visitar siempre que lo necesites un Osteópata de confianza.

Y solo por haber visitado nuestro Blog y leer este artículo, 

!tu primera visita para analizar tu postura corporal te saldrá completamente gratis!

Artículo de: Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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El síndrome doloroso lumbar (lumbalgia):

El síndrome doloroso lumbar, conocido también como lumbalgia, dolor de “cintura”, dolor bajo de espalda, lumbago, o lumbodinia, se caracteriza por dolor en la región lumbar, que si bien desde el punto de vista anatómico corresponde específicamente a la localización de las vértebras lumbares, compromete estructuras osteomusculares y ligamentosas. Desde el punto de vista clínico, el dolor comprende desde el borde inferior de la parrilla costal hasta la región glútea inferior, acompañado generalmente de contractura muscular.

Por otro lado, la lumbociática se refiere al dolor lumbar que irradia a la extremidad inferior, usualmente por la cara posterior. La zona lumbar y la cervical son las más móviles de la columna y por ello las más susceptibles de sufrir sobrecargas y lesiones tanto del disco intervertebral, como de la línea interarticular así como de las raíces nerviosas de la zona. La lumbociática es un trastorno doloroso que consiste en la irritación del nervio ciático.

El nervio ciático es el nervio más largo y con mayor diámetro de nuestro organismo. Comienza a varios niveles de la columna vertebral lumbar, uniéndose para formar un solo tronco nervioso. Este se extiende hasta la rodilla, llegando hasta los dedos de los pies. Su largo recorrido y su gran tamaño lo hacen vulnerable a múltiples lesiones.

Las causas que producen la lumbalgia pueden ser clasificadas en:

• Causas de origen mecánico, las más frecuentes. Son aquellas que producen una alteración en la biomecánica y estática de las estructuras que componen la columna. Pueden afectar a la musculatura (debilidad o distensión) produciendo espasmos en la misma, a los discos intervertebrales (hernia discal, degeneración, etc), o a las vértebras (artrosis interarticular, osteoporosis, bloqueo sacroiliaco, etc). Todas estas causas hacen que la biomecánica se vea alterada. Se produzca una sobresolicitación y una sobrecarga de las estructuras de la zona.

• Causas de origen inflamatorio, tienen su origen en patologías que producen inflamación en las estructuras de la columna vertebral. Una de las más conocidas es la espondilitis anquilosante. El sedentarismo, las malas posturas y gestos repetitivos tanto deportivos como laborales, pueden ser el origen de muchas lumbalgias.

El dolor de origen mecánico aumentará al estar mucho tiempo de pie o en posturas algo forzadas y disminuirá al tumbarnos. El de origen inflamatorio por el contrario, disminuirá con la actividad y aumentará en los periodos de descanso, imposibilitando el descanso nocturno.

Cuando por cualquiera de las causas expuestas, las raíces nerviosas del nervio ciático tienen su salida entre la quinta lumbar y la primera vértebra sacra. Éstas se ven comprometidas o presionadas, en la mayoría de los casos por la existencia de una hernia lumbar, la lumbalgia se irradiará por el glúteo y el borde externo de la pierna. Pudiendo llegar hasta el talón, convirtiéndose en una lumbociática.

Aparecerá dolor en la parte baja de la espalda que puede variar desde leve a una fuerte sensación de quemazón. Debilidad muscular de la musculatura de la pierna, hormigueos y sensación de acorchamiento. En los casos más graves pérdida del reflejo patelar e incontinencia urinaria y/o disfunción sexual.

Cuando el nervio ciático es comprimido por un aumento de tensión del músculo piramidal o de fibras del glúteo, hablamos de una Pseudociática o falsa ciática. Se produce una sintomatología similar a la lumbociática. Aunque mucho menos grave y no suele bajar por la pierna permaneciendo el dolor en la zona glútea. La fuerza y los reflejos osteotendinosos estarán conservados.

Tratamiento para la lumbalgia:

El tratamiento será reposo, no más de tres días, a partir de los cuales se iniciará la vuelta a la actividad de manera progresiva. Y por supuesto:  masajes con suaves movilizaciones, estiramientos, practicar trabajo postural como Pilates serán imprescindibles para tonificar la faja abdominal. La cual es la responsable de estabilizar y proteger la columna lumbar y para flexibilizar la columna vertebral.

Aprender a manejarnos en las actividades de la vida diaria manteniendo una correcta alineación y colocación de todas nuestras articulaciones. Imprescindible para evitar lesiones por posturas incorrectas.

Otras modalidades de ejercicio como la natación también serán una opción válida, siempre que se realicen de la manera adecuada.

Y no olvides sobre todo, visitar  a un buen Osteópata amigo. Él podra darte gran ayuda y consejos en estas circunstancias.

Por: Gastón Santacecilia (Osteópata D.O.,Terapeuta Bioenergético y Nutricionista Deportivo)

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Síntomas, causas y tratamientos:

El vértigo es un síntoma muy desagradable pero, por suerte, la Osteopatía puede sernos de gran ayuda y hacer que mejoremos de un modo mucho más rápido. 

¿Te gustaría conocer las causas y síntomas del vértigo así como nos puede ayudar la Osteopatía? 

Síntomas del vértigo:

El vértigo se define como la sensación de que el mundo exterior da vueltas. Es un síntoma diferente al mareo que se caracteriza por una sensación de inestabilidad o de desequilibrio.

La sensación es de un balanceo, movimiento giratorio o de desplazamiento del suelo, de las paredes o sensación de precipitación en el vacío.

Además de la sensación de movimiento los pacientes suelen presentar zumbidos en los oídos, pérdida de la audición, presión y dolor en el oído.

También algunos presentan alteración de la marcha consecuencia de la inestabilidad.

En el vértigo siempre hay una alteración del sistema vestibular que es el sistema del equilibrio alojado en el oído interno.

Causas del vértigo:

* Traumáticas.

* Infecciosas.

* Tóxicas.

* Ideopáticas (sin causa conocida por la medicina clásica).

* Vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB): es un vértigo que se desencadena al realizar un movimiento brusco como acostarse o incorporarse de la cama, al girar la cabeza o al agacharse a buscar algo en el piso o al hiperextender el cuello para buscar algo en altura.

* Enfermedad de Ménière: en esta enfermedad además de la presencia del vértigo, el paciente presenta naúseas, vómitos, sudoración, pérdida de la audición, ruidos y sensación de presión en el oído.

El origen es la existencia de restos calcáreos en los conductos del oído interno.

Con el pasar del tiempo se va produciendo un deterioro de la audición si no se trata.

La causa de esta enfermedad es el acúmulo de líquido en el oído medio por una excesiva producción o una defectuosa absorción.

La causa de estas dos últimas enfermedades es desconocida por la medicina clásica. Se dice que una enfermedad es ideopática cuando la medicina a pesar de haber investigado no encuentra una causa que explique la aparición de la misma.

Explicación del vértigo según la osteopatía:

En osteopatía sabemos que los huesos del cráneo tienen un pequeño movimiento que debe estar presente, de lo contrario aparece la enfermedad.

El oído medio se encuentra dentro de un hueso del cráneo llamado temporal. Cuando este está bloqueado y no se puede mover, ocasiona que se acumule líquido y este no pueda ser drenado como ocurre en la enfermedad de Ménière o que, se acumulen otras sustancias como ocurre en el Vértigo posicional paroxístico benigno.

La causa de ese bloqueo no está siempre en la estructura en sí, a veces hay otras partes del cuerpo que presentan bloqueos y que, como consecuencia, ocasionan un bloqueo a distancia que es el que desencadena la enfermedad.

Generalmente los bloqueos que se encuentran en la columna cervical son una de las causas de este problema. El oído medio está irrigado por la sangre proveniente de las arterias que pasan entre las vértebras cervicales. Cuando estas tienen un déficit de movimiento entre sí, alteran la circulación sanguínea por las arterias vertebrales y como consecuencia se disminuye también la irrigación y oxigenación al oído medio y al cerebro.

Como trataremos el vértigo con la osteopatía:

En la sesión de osteopatía se realizará un diagnóstico mediante la observación, palpación y diferentes pruebas de movilidad. Una vez identificadas las estructuras que tienen bloqueos, tanto en el sitio de los síntomas como a distancia de este, se normalizarán con suaves maniobras dichas estructuras.

Las normalizaciones apuntan a restituir la irrigación en las estructuras en las que está en déficit.

La mejoría en general se sentirá luego de la sesión y se irá incrementando durante las tres semanas posteriores, en donde se realizará una nueva sesión.

Todo es muy variable y depende de la antigüedad de los síntomas (por eso conviene consultar lo antes posibles), de los antecedentes de otras enfermedades que posea la persona, del estilo de vida que lleve y de la puesta en práctica de los consejos que le daremos en la consulta.

De todas maneras desde el momento en que se comienza el tratamiento de osteopatía los síntomas dejan de incrementarse porque estaremos tendiendo a llevar al cuerpo a su equilibrio.

Consejos para el vértigo:

Mientras esperamos a consultar con el profesional se pueden tomar algunas medidas para aliviar aunque sea un poco y en forma temporal los síntomas del vértigo.

Es importante cuidar la postura, sobre todo cuando se está frente al ordenador, realizar suaves ejercicios de estiramiento (aunque lo ideal es que el osteópata le indique cuales le conviene realizar y cuales no), la toma de alguna planta medicinal como el ginkgo biloba, etc.

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